Είναι το πιο διαδεδομένο σύστημα παραδοσιακού καράτε παγκοσμίως. Κατατάσσεται στην πιο ολοκληρωμένη μορφή έγκυος του σώματος και του μυαλού.

Το καράτε χρησιμοποιεί όλο το σώμα και με αυτόν τον τρόπο αναπτύσσεται ισορροπία, η ευελιξία, ο συντονισμός, η ταχύτητα και η δύναμη.

Εστιάζει στην εκπαίδευση του πνεύματος και του χαρακτήρα, διδάσκοντας έννοιες όπως η ταπεινότητα, η αφοσίωση, η επιμονή, η πειθαρχία, η συγκέντρωση και η ευγενής άμιλλα. Είναι ιδιαίτερα παιδαγωγικό άθλημα αλλά και μία από τις καλύτερες ασκήσεις για όλες τις ηλικίες.

Βοηθάει στην αποβολή του άγχους, της νευρικότητας και στην αύξηση της αυτοπεποίθησης.